La lezione di Natale, mercoledì 21 dicembre 2016.
Cari amici nuotatori, buongiorno! Sono in ritardo con il post sull'ultimo allenamento fatto, chiedo perdono! I preparativi di Natale mi hanno bloccata in cucina fra dolcetti, cioccolatini e pasta fresca! Mercoledì scorso, 21 dicembre, dato che è stata l'ultima lezione dell'anno 2016, al posto di dare un allenamento ho fatto scegliere ai nuotatori " che cosa fare ": ognuno ha espresso il desiderio di svolgere un esercizio che più piaceva e abbiamo composto un allenamento. Ecco quanto è successo: - 300 stile di riscaldamento (e questo di default!); - 150 stile composto da: 50 mt lenti, 50 mt velocità media; 50 mt massimale; ripetuto 2 volte. Questo esercizio è stato scelto da Alberto perché lo aiuta a migliorare la velocità. Effettivamente le progressioni sono molto utili per capire l'incremento della nostra velocità e comprendere fino a dove riusciamo ad arrivare. - 50 rana lento: a Nicola piace tanto rilassarsi con la rana! - 3 x 1